孕期头发变化：哪些属于正常

怀孕会带来许多身体变化，头发也不例外。有些女性很喜欢孕期的头发，也有人因怀孕期间或产后几个月的掉发而担心。了解什么是正常的能让你安心，知道什么不正常则有助及早检查。

孕期头发为何变化

2025 年一篇关于孕期皮肤问题的综述说明，怀孕时激素变化，尤其是雌激素和孕激素升高，会引起头发和皮肤的生理变化 ¹。其中常见的变化包括孕期和产后头发生长的改变 ¹。这些皮肤和头发变化大多无害，产后会消退 ¹。

怀孕期间

头发按周期生长。任何时候，多数头发处于生长期，少部分处于休止期，之后脱落。孕期激素变化可能改变这种平衡，所以头发感觉会不一样。常见的变化包括：

• 头发感觉更浓密，因为掉发似乎变少。
• 发质改变，例如变油、变干、变直或变卷。
• 体毛变化，例如脸部或腹部毛发更明显。

这些变化因人而异，不是每个人都会察觉。

孕期掉发何时需要检查

与产后掉发相比，孕期掉发较不常见，值得告诉医生或助产士。可能原因包括：

• 缺铁。NHS 将缺铁列为暂时性脱发的原因之一 ²。孕期对铁的需求增加，医护团队可能会验血。见 贫血、铁与脱发。
• 甲状腺问题，可影响头发，孕期也常会检查。见 甲状腺问题与脱发。
• 疾病或压力，NHS 也列为暂时性脱发的原因 ²。
• 紧扎发型，长期拉扯可能把头发拉掉。

片状脱发、头皮发红疼痛或发缝迅速变宽，也应该检查。

产后

许多新妈妈在产后几个月出现大量掉发。美国皮肤病学会（AAD）说明这是正常现象，并非真正的脱发，称为休止期脱发，是雌激素下降所致 ³。

AAD 表示这种掉发是暂时的，不需要特别治疗。多数女性的头发会在孩子一岁生日前恢复原有浓密度，很多人更早 ³。完整时间线见 产后脱发。

如果掉发让你困扰，AAD 建议 ³：

• 使用增加蓬松感的洗发水，避免会让头发扁塌的厚重"滋润型洗发水"
• 使用适合细软发的护发素，主要涂在发尾
• 避免深层护发素
• 尝试剪短发，让头发看起来更丰盈

AAD 也提醒，掉落的头发可能紧紧缠住婴儿的手指、脚趾或身体其他部位，阻断血液循环。这种情况非常罕见，但值得了解 ³。

孕期做头发

许多人想继续染发或拉直。一篇头发化妆品综述指出，染发和拉直有副作用和健康顾虑，尤其对孕妇而言 ⁴。如果决定要做，宜先与医生商量时机，选择通风良好的发廊，头皮受刺激时不要使用化学品。见 温和的护发流程。

脱发药物与怀孕

部分脱发药物不适合孕期使用：

• 非那雄胺。NHS 指出女性不应使用非那雄胺 ²。MedlinePlus 补充，已怀孕或可能怀孕的女性不应接触破碎或压碎的非那雄胺药片，因为可能伤害胎儿 ⁵。如果伴侣在服用，请妥善存放。
• 米诺地尔。MedlinePlus 建议，使用外用米诺地尔前，如已怀孕、计划怀孕或正在哺乳应告诉医生；使用期间怀孕也应联系医生 ⁶。

怀孕或哺乳期间，未经医生建议不要开始、停止或更改任何脱发治疗。见 女性使用米诺地尔。

何时看医生

出现以下情况，请咨询医生或助产士：

• 孕期出现明显脱发
• 产后掉发远超过孩子一岁仍持续，或头发似乎没有恢复 ³
• 出现秃斑、发缝变宽，或头皮疼痛发红
• 感到非常疲倦、头晕或气喘，可能提示贫血

女性脱发的常见原因见 女性脱发。

常见问题

为什么孕期头发感觉更浓密？

孕期激素（尤其是升高的雌激素和孕激素）会改变头发生长 ¹，因此一段时间内掉发可能减少。

产后掉发正常吗？

正常。AAD 表示产后掉发由雌激素下降引起，是暂时的，通常在孩子一岁前恢复 ³。

孕期可以染发吗？

请先与医生商量。综述指出染发和拉直在孕期尤其值得关注 ⁴。

孕期可以用非那雄胺吗？

不可以。女性不应使用，孕妇也不应接触破碎或压碎的药片 ^{2 5}。

本站内容仅供教育参考，不构成医疗建议。