Rambut gugur selepas COVID-19: mengapa berlaku dan berapa lama

Semasa pandemik, pakar dermatologi menerima ramai pesakit yang risau tentang rambut gugur secara tiba-tiba beberapa minggu selepas pulih daripada COVID-19. Berita baiknya, dalam kebanyakan kes ini ialah sejenis keguguran sementara yang dipanggil telogen effluvium, dan rambut biasanya pulih dengan masa ¹.

Mengapa rambut gugur selepas sakit

Setiap folikel rambut melalui fasa tumbesaran yang panjang, fasa peralihan yang singkat dan fasa rehat, selepas itu rambut gugur dan rambut baharu mula tumbuh. Biasanya hanya sebahagian kecil rambut berada dalam fasa rehat pada satu-satu masa.

Kejutan fizikal kepada badan, seperti demam tinggi, jangkitan serius, pembedahan atau tekanan besar, boleh menolak lebih banyak rambut ke fasa rehat serentak. Rambut itu kemudian gugur bersama beberapa bulan kemudian. Inilah telogen effluvium ^{2 3}. COVID-19 boleh melibatkan demam, keradangan, tekanan dan kadangkala dimasukkan ke hospital, jadi ia pencetus yang tipikal.

Apa yang ditemui kajian

Satu kajian semula sistematik yang diterbitkan pada 2022 menghimpunkan 19 kajian melibatkan 465 orang yang didiagnosis dengan telogen effluvium akut selepas COVID-19 ¹. Ia mendapati bahawa:

• Kebanyakan pesakit ialah wanita, walaupun lelaki turut terjejas
• Secara purata, rambut gugur muncul kira-kira 74 hari (lebih kurang dua bulan setengah) selepas simptom COVID-19 bermula, sedikit lebih awal daripada biasa bagi telogen effluvium akibat pencetus lain
• Kebanyakan orang pulih daripada rambut gugur, manakala sebilangan kecil mengalami keguguran yang berterusan

Ia juga mencatatkan bahawa rambut gugur selepas COVID-19 boleh sangat merunsingkan, walaupun ia biasanya reda dengan sendiri.

Rupanya

• Rambut jelas lebih banyak di atas bantal, di bilik mandi dan pada berus rambut
• Rambut tercabut segenggam ketika membasuh atau menyikat
• Penipisan umum di seluruh kulit kepala, bukan tompok botak
• Kadangkala penipisan lebih ketara di pelipis

Rambut yang gugur biasanya mempunyai bebola putih kecil di pangkal. Itu rambut fasa rehat yang normal, bukan tanda folikel rosak.

Berapa lama ia berlarutan?

Telogen effluvium selepas satu pencetus biasanya reda dalam tempoh kira-kira enam hingga sembilan bulan ². Keguguran cenderung perlahan dahulu, kemudian rambut baharu yang halus muncul, selalunya kelihatan sebagai rambut pendek di sepanjang garis rambut. Untuk kembali kepada ketebalan asal mengambil masa lebih lama, kerana rambut hanya tumbuh kira-kira satu sentimeter sebulan. Artikel kami tentang kelajuan rambut tumbuh menerangkan sebabnya.

Jika keguguran berterusan lebih enam bulan, atau anda perasan penipisan beransur-ansur di ubun-ubun atau belahan dan bukan keguguran umum, punca lain mungkin terlibat, seperti keguguran rambut berpola yang menjadi lebih ketara akibat keguguran tersebut.

Long COVID dan rambut gugur

Sesetengah orang mengalami simptom yang berterusan berminggu-minggu atau berbulan-bulan selepas COVID-19, dikenali sebagai long COVID. NHS menyenaraikan rambut gugur antara simptom yang mungkin, bersama keletihan, sesak nafas, masalah ingatan dan tumpuan, dan lain-lain ⁴. Jika anda mengalami simptom berterusan, jumpa doktor am.

Perkara lain yang perlu diperiksa

Sakit boleh menjejaskan selera makan dan menyebabkan berat badan turun, dan zat besi rendah atau masalah nutrien lain boleh menambah keguguran. Doktor mungkin mencadangkan ujian darah, seperti paras zat besi, fungsi tiroid atau kiraan darah penuh, terutamanya jika keguguran banyak atau berpanjangan ⁵. Lihat anemia dan rambut gugur dan bila rambut gugur boleh menjadi tanda penyakit.

Apa yang mungkin membantu

Bagi kebanyakan orang, rawatan utama ialah masa dan ketenangan. Tiada cara terbukti untuk menghentikan telogen effluvium setelah ia bermula, tetapi langkah ini menyokong pemulihan:

• Makan dengan baik. Makanan berkala dengan protein, zat besi dan nutrien lain yang mencukupi menyokong pemulihan daripada penyakit ⁶
• Jaga rambut dengan lembut. Gunakan syampu lembut, elakkan gaya ketat dan hadkan haba semasa keguguran banyak ⁷
• Teruskan membasuh rambut. Membasuh tidak menyebabkan rambut lebih gugur; ia hanya membuang rambut yang memang akan gugur
• Jaga tahap tekanan. Risau tentang rambut gugur memang difahami, dan melegakan untuk tahu bahawa jenis ini biasanya reda ⁸
• Rekod kemajuan. Gambar yang diambil dalam cahaya yang sama setiap beberapa minggu boleh menunjukkan pemulihan dengan lebih jelas berbanding pemeriksaan harian

Elakkan berbelanja untuk suplemen atau rawatan mahal yang menjanjikan hasil cepat. Melainkan kekurangan nutrien ditemui, buktinya sedikit bahawa ia mempercepat pemulihan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor am atau pakar dermatologi jika:

• Keguguran masih banyak selepas enam bulan
• Anda perasan tompok botak, atau kulit kepala gatal, sakit atau bersisik
• Anda mengalami simptom lain yang berterusan selepas COVID-19
• Berat badan anda turun tanpa sengaja atau anda rasa sangat letih

Kesimpulannya

Rambut gugur selepas COVID-19 biasanya telogen effluvium, bermula kira-kira dua hingga tiga bulan selepas sakit. Kebanyakan orang pulih, walaupun ia boleh mengambil masa beberapa bulan. Makan dengan baik, jaga rambut dengan lembut, dan jumpa doktor jika ia berlarutan lebih enam bulan. Untuk langkah pertama bagi sebarang rambut gugur mendadak, baca langkah pertama yang tenang apabila rambut gugur.

Soalan lazim

Bolehkah COVID-19 menyebabkan rambut gugur?

Ya. Ramai orang mengalami telogen effluvium selepas COVID-19, biasanya kira-kira dua hingga tiga bulan selepas simptom bermula ^{1 2}.

Berapa lama rambut gugur selepas COVID berlarutan?

Telogen effluvium biasanya reda dalam tempoh kira-kira enam hingga sembilan bulan, dan kebanyakan orang dalam kajian yang diterbitkan pulih ^{1 2}.

Adakah saya akan botak selepas COVID?

Telogen effluvium menyebabkan penipisan umum, bukan botak, dan biasanya pulih. Jika keguguran berterusan lebih enam bulan, jumpa doktor untuk memeriksa punca lain ³.

Adakah rambut gugur simptom long COVID?

NHS menyenaraikan rambut gugur antara simptom long COVID yang mungkin. Jumpa doktor am jika anda mengalami simptom berterusan ⁴.

Kandungan untuk tujuan pendidikan. Bukan nasihat perubatan.