南瓜籽油护发：一项试验及其局限

南瓜籽油出现在许多天然防脱疗法清单中，通常以胶囊或补充剂形式出现。与许多偏方不同，它曾在安慰剂对照试验中接受测试。但一项试验并不等于定论。本文说明研究发现了什么、适用于哪些人，以及需要注意什么。

为什么研究南瓜籽油

雄激素性脱发与DHT密切相关。DHT是睾酮在5α还原酶作用下产生的激素。详见 DHT与脱发。

主要试验的研究人员指出，在大鼠中南瓜籽油已显示能阻断5α还原酶的作用并具有抗雄激素效果 ¹。因此他们在雄激素性脱发男性中进行了测试。

试验内容

该研究于2014年发表 ¹。

• 对象：76名20至65岁、轻度至中度雄激素性脱发的男性 ²。
• 设计：随机、双盲、安慰剂对照。参与者和研究人员都不知道谁服用的是真胶囊。
• 剂量：每天400毫克南瓜籽油胶囊（早餐前和晚餐前各两粒100毫克胶囊），或外观相同的安慰剂胶囊 ²。
• 时长：24周。

结果

• 南瓜籽油组头发数量平均增加40%，安慰剂组增加10% ¹。
• 服用南瓜籽油的男性对改善程度和满意度的自评高于安慰剂组 ¹。
• 两组的副作用没有差异 ¹。

为什么要谨慎

这是天然护发疗法中设计较好的研究之一，但仍有明显局限：

• 规模小。76名男性入组，研究期间有12人退出 ²。
• 尚未重复验证。作者自己称之为初步研究，并表示需要重复试验来确认结果 ²。
• 由补充剂公司资助。研究获得了提供胶囊的公司的资助 ²。
• 只包括男性。无法说明南瓜籽油对头发变稀的女性是否有帮助。详见 女性型脱发。
• 只测试了一种特定产品。结果不一定适用于其他南瓜籽油补充剂、食用油或涂在头皮上的油。
• 机制未得到证实。研究人员没有测量DHT水平，因此无法准确解释南瓜籽油可能如何起作用 ²。

综述怎么说

2024年一篇关于雄激素性脱发天然替代疗法的综述把南瓜籽油列为主要草本选择之一。综述指出，非那雄胺和米诺地尔仍是FDA唯一批准的雄激素性脱发药物，草本疗法的效果需要更多研究来确定 ³。

2025年一篇同样涵盖南瓜籽油的草本脱发疗法综述发现，许多研究样本量小、疗程短、缺乏长期随访，并呼吁开展更大规模、设计良好的试验 ⁴。

这对你意味着什么

• 南瓜籽油不是雄激素性脱发医疗的经证实替代品。
• 证据有希望但仍属初步，主要基于一项针对男性的小型试验。
• 如果有雄激素性脱发并想要研究最充分的选择，请与医生讨论米诺地尔和非那雄胺等治疗。详见 米诺地尔 和 非那雄胺。

如果想尝试

• 先咨询医生或药剂师，尤其是正在服用其他药物或有健康问题时。补充剂的监管方式与药物不同。
• 未经医生建议，不要停用处方治疗改用南瓜籽油。
• 给它时间。试验持续24周，应以月为单位判断变化，而不是以周。
• 出现副作用就停止，并告诉医生。

吃南瓜籽有用吗？

南瓜籽可以是健康饮食的一部分。但试验测试的是胶囊中的浓缩油，我们没有找到证明吃南瓜籽能改善脱发的研究。

何时看医生

如果脱发加重、出现秃斑或大量掉发，请看医生。脱发原因很多，有些需要针对性治疗。详见 遗传性脱发 和 突然严重掉发。

总结

在一项安慰剂对照试验中，轻度至中度雄激素性脱发的男性每天服用400毫克南瓜籽油、持续24周后，头发数量增幅大于安慰剂组，副作用没有差异。这令人鼓舞。但试验规模小、由补充剂厂商资助、只包括男性，且尚未被重复。综述认为需要更多研究。如有兴趣，请与医生讨论，不要用它取代经证实的治疗。

常见问题

南瓜籽油对脱发有帮助吗？

一项针对76名男性的24周试验发现，南瓜籽油组头发数量增加40%，安慰剂组增加10% ¹。该结果尚未被重复验证 ²。

研究中用了多少南瓜籽油？

每天400毫克，以胶囊形式服用，持续24周 ²。

南瓜籽油对女性有效吗？

试验只包括男性，所以目前不知道 ¹。

南瓜籽油比非那雄胺或米诺地尔好吗？

没有证据显示如此。非那雄胺和米诺地尔仍是FDA唯一批准的雄激素性脱发药物 ³。

本站内容仅供教育参考，不构成医疗建议。