芦荟护发与头皮：目前所知

芦荟是许多马来西亚家庭常见的植物，人们常把芦荟胶抹在头皮上，希望头发更浓密健康。它清凉舒缓，也很容易买到。但关于芦荟与头发，证据怎么说？本文把已知的事实和期望分开来看。

芦荟是什么

芦荟是一种类似仙人掌的植物，生长在炎热干燥的气候中。产品可以取自叶子的不同部位 ¹：

• 叶子内部的凝胶
• 叶子外层的乳汁（汁液）
• 整片压碎的叶子，同时含有凝胶和乳汁

这一点很重要，因为不同形式的安全性不同，下文会说明。

芦荟能促进头发生长吗？

我们没有找到能证明芦荟促进头发生长或减少脱发的良好研究。

美国国家补充与整合健康中心（NCCIH）指出，芦荟历史上用于皮肤问题，并被认为可以预防过早白发 ¹。这是传统观念，不是经证实的效果。NCCIH的研究总结列出了烧伤、痤疮和一些皮肤问题的可能用途，但没有列出头发生长 ¹。

所以如果主要担心的是变稀或掉发，芦荟大概不是答案。请先找出原因。详见 脱发可能是疾病信号 和 遗传性脱发。

芦荟与头皮脱屑、瘙痒

芦荟可能更多用于头皮舒适方面。2019年一篇脂溢性皮炎治疗综述（脂溢性皮炎是头皮发红、脱屑、瘙痒的常见原因）把芦荟列为广泛使用的多种疗法之一。同一综述指出，最常用的治疗是外用抗真菌和抗炎药物 ²。

也就是说，芦荟有人用，但不是主要治疗。对于头皮屑，美国皮肤科学会（AAD）的皮肤科医生建议使用含吡硫锌、水杨酸、硫磺、硫化硒、酮康唑或煤焦油等成分的去屑洗发水，并按瓶上说明使用 ³。详见 头皮屑治疗 和 脂溢性皮炎。

芦荟胶用在头皮上安全吗？

对大多数人来说是安全的。NCCIH表示外用芦荟胶一般耐受良好，但偶有灼热、瘙痒、皮疹和湿疹的报告 ¹。

降低风险的方法：

• 先做皮肤测试。在耳后或前臂内侧涂少量，等一天。
• 如果头皮灼热、发痒或起疹就停止。
• 避开破损或严重发炎的皮肤。
• 如果头皮容易出油或脱屑，记得冲洗干净，不要留一层厚厚的胶。

应避免的芦荟形式

NCCIH强调了其他形式芦荟的一些重要安全事项 ¹：

• 不要口服芦荟乳汁。它可能引起腹痛、绞痛和腹泻。
• 未经处理去除某些成分的全叶提取物，被国际癌症研究机构列为可能的人类致癌物。
• 口服芦荟叶提取物与急性肝炎病例有关。
• 口服芦荟（无论凝胶、乳汁还是全叶形式）在怀孕和哺乳期间可能不安全。
• 如果正在服用任何药物，使用芦荟或其他草本产品前请咨询医生或药剂师。

为了头发和头皮，没有必要喝芦荟。如果要用，只涂在皮肤上。

新鲜芦荟还是瓶装芦荟胶？

有些人会从院子里割一片叶子挖出凝胶。如果这样做，只用透明的内部凝胶，避开叶子外层的汁液，那就是乳汁 ¹。瓶装芦荟胶常含香料等其他成分，皮肤敏感的人请看清标签。

如何在头皮上使用芦荟胶

没有经证实的方法，但简单谨慎的做法是：

• 用干净的指腹在头皮上涂薄薄一层。
• 停留一小段时间。
• 彻底冲洗，再用平常的洗发水清洗。
• 偶尔使用，不要一次叠加很多产品。

如果头皮发痒，可参阅 头皮痒 了解其他值得排查的原因。

何时看医生

如果头皮非常红、疼痛、渗液或结痂，使用去屑洗发水后脱屑没有改善，或者出现秃斑或大量掉发，请看医生。详见 突然严重掉发。

总结

芦荟胶外用一般耐受良好，有时用于头皮脱屑和瘙痒。但没有良好证据表明它能让头发生长或减少掉发。如果使用，请选内部凝胶，先做皮肤测试，不要为了头发而口服芦荟。对于头皮屑，合适的去屑洗发水才是主要推荐的治疗。

常见问题

芦荟能让头发生长吗？

我们没有找到良好证据。NCCIH指出芦荟历史上被认为可预防白发，但没有把头发生长列为研究过的益处 ¹。

芦荟对头皮屑有帮助吗？

芦荟是脂溢性皮炎使用的疗法之一，但最常用的是抗真菌和抗炎治疗 ²。AAD建议使用去屑洗发水 ³。

芦荟用在头皮上安全吗？

外用凝胶一般耐受良好，但偶有灼热、瘙痒、皮疹和湿疹的报告 ¹。

为了头发应该喝芦荟吗？

不应该。口服芦荟乳汁可能引起绞痛和腹泻，口服芦荟在怀孕和哺乳期可能不安全 ¹。

本站内容仅供教育参考，不构成医疗建议。